帮助白癜风疾病患者清静祥和过炎夏

         夏三月，人体阳气足而容易外泄，容易导致新陈代谢过盛，产生急躁情绪。那么白癜风患者夏季应该如何进行调养呢?
       先，思想宜清静。盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。郁闷烦躁时，不妨听听舒缓音乐、看看优美画册，室内的窗帘和装饰也宜采用冷色系，以更好地保持心情愉悦。
        其次，饮食宜清淡。炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，切忌食用高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。另外，还可适当吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。
       再次，居室宜清凉。早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。一般居室内以温度20-23℃，相对湿度50%-70%为佳。阴凉的环境，会使人心静神安。 再次，起居有规律。夏季昼长夜短，人们容易睡眠不足。白癜风患者应养成规律起居，好养成午睡的好习惯。午睡以卧姿为佳，时间以一到一个半小时为宜，不宜过长。 后，运动宜适度。炎夏不宜进行剧烈运动，应以缓和运动为主，运动量以轻微疲劳为度。夏季白癜风患者锻炼身体可选择散步、太极等能够怡情养性的运动。注意：晨练不宜过早，以免影响睡眠;运动后禁止即食冷饮以免伤害肠胃。