白癜风患者怎样培养良好的养生习惯

        养生应以患者的自我特质为主要出发点，比如抑郁型性格的患者要学会开阔胸襟，这类患者的不足是是性格较内向，遇事忧虑，所以要变化此种性格重在培养自己开阔豁达的胸怀。这类白癜风患者应多参加些积极向上、娱乐性较强的活动。好多加入到些正确的体育活动和轻体力劳作，气功锻炼以静功为主。而兴奋型性格的白癜风患者要学着涵养情志，这类患者性格坚强，心境急躁，所以其养生之道重在增强自我涵养，培养冷静、沉稳的习性。这类白癜风患者可以常听些轻松、幽雅、恬静的音乐，还可多参加些书画活动，多与大自然接触。保建活动应以太极拳和静气功好，有益于移情易性，怡养身心。
       凡事都讲根据患者的具体情况而定，对于养生来说也是如此，安定型性格慎膳食起居，这类人性格平静，心理状态平稳。养生之道，重在控制起居，慎房事，患者可以加入到轻松开心的活动，建议练太极拳。有的患者拥有灵活的头脑和身手，这类人性格开朗，情志豁达，不急不躁，灵活随和。其养生之道，重在凝神静气，千万不可饮酒作乐，无事聊天，避免耗损神气。膳食方面，应以早、暖、少、软为原则，侧重保养脾胃。
　　平时多吃一些外观色泽为黑色、紫色的食品及带壳类食品，如黑豆、黑米、黑芝麻、赤小豆、花生、桑椹子、红枣、枸杞。　　忌食葱、蒜、鱼、虾、羊肉、竹笋、咸菜、辣椒、酒类。不宜吃菠菜，因菠菜含大量草酸，易使患部发痒。少吃含维生素C多的食物。因维生素C能使血清铜与血清铜氧化酶水平降低，影响酪氨酸酶的活性，干扰皮肤黑色素的合成。