白癜风病人怎么合理健身?

　　白癜风治疗过程中，患者可以利用饮食，锻炼等来提高自身免疫力，促进白癜风的治疗!那么，白癜风病人怎么合理健身?济南中医白癜风医院的专家指出，白癜风患者日常健身需注意以下五项要求!

　　一，注意锻炼的时间。一些患者以为早上空气清新，锻炼身体效果好。其实不是的，专家指出，早晨空气污染严重，人们刚起床，血液粘稠度较高，此时锻炼对人体健康非常有害。因此，白癜风患者切不可过早的锻炼。患者好在傍晚进行适当的锻炼，此时患者的心态、血压都较平稳，锻炼身体佳。

　　二，运动前必先热身。不进行热身就盲目锻炼，很容易导致运动伤害的发生，如果白癜风患者出现皮肤损伤，很可能会引发白癜风同形反应，致使白斑扩散!因此，白癜风患者运动前应适当的热身，这样做不但可以很好的提高身体的灵敏度，减少肌肉僵硬，还可增加关节的灵活性，避免锻炼损伤的发生。

　　三，根据自己的身体素质选择适合的运动方式。白癜风患者发病人群较广，有儿童也有老人。因此患者在锻炼时，一定要根据自己的身体素质选择适合自己的运动方式。例如，老年白癜风患者身体机能开始退化，素质较差，身体僵硬，慢跑、练太极等慢性有氧运动比较适合。

　　四，运动要适度。白癜风患者锻炼时，一定要避免过量运动，以免身体过度劳累，导致自己心跳加快，引发一些不适反应，降低锻炼身体的效果。

　　五，剧烈锻炼后不可立刻停止运动。人体在剧烈运动时，毛细血管会扩散，血液流速加快，如果突然停止运动，肌肉便会迅速收缩，导致血液无法流回心脏，致使大脑缺血缺氧，造成成头昏眼花，甚至产生休克等不良后果。

　　以上便是济南中医白癜风医院的专家提出的五项建议，希望患者可以锻炼，并坚持下去，发挥锻炼健身的作用，促进白癜风的治疗!