白癜风患者调节心情小技巧

　　心情对于白癜风患者是十分重要的，但是患上白癜风，心里总有道坎在那里杠着，心里怎么也有些不舒服，这时候就需要一些方法来调节心情，下面由济南中医白癜风医院专家为您介绍一些小招数。

　　1、 听音乐。音乐是很好的疏解心情的方式，患者可以挑几自己喜欢的比较轻松欢快的音乐，放松一下心情。

　　2、 打太极。现在的太极拳是很棒的强身健体练心的方式，患者打太极拳，一方面可以锻炼身体，另一方面，锻炼身体会使身体大部分肌肉得到锻炼，身体得到放松，精神上也会放松。

　　3、 放松反应。找一个舒适安静的地方，盘腿坐下，闭上双眼，放松肌肉，深呼吸，轻吐气。可以放松身心。

　　4、 做遐想。在烦闷的时候，闭上双眼，想象五分钟，想象美好的事情。

　　5、 做伸展运动。伸展运动对于缓解肌肉的疲劳非常有用，同时也可以放松心情。

　　6、 纸条法。如果感到心情郁闷无法排解，可以拿起纸和笔，把自己心中的情感写下来，然后将那张纸撕掉，感觉会好很多。

　　7、 按摩。当心情烦闷的时候可以对自己进行按摩，放松身体的时候同时放松心情，一般来说是用手指按摩前额和后颈，身体不适的地方进行适当的按摩。

　　8、 换个环境。一个人在屋子里呆久了会觉得烦闷，不如走出门去，呼吸一下新鲜空气，改善一下空气。

　　以上就是济南中医白癜风中医医院专家提出的改善心情的小招数，希望对广大患者有所帮助。

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