济南中医白癜风医院白癜风患者注意预防假期综合症保持充足睡眠

　　白癜风平时要注意睡眠的质量，假期很多患者习惯闷睡，懒床，这样是不对的，这只会损害健康。济南中医白癜风医院专家提示，白癜风患者应该合理的安排自己睡眠的时间，要保持睡眠充足，但不能过度睡眠，导致身体出现内分泌紊乱等症状，以致病情出现不良变化。

　　不良睡眠习惯对白癜风患者有哪些危害?

　　一、 会使人体的各种生理代谢活动水平降到低，造成人体各种感受功能的减退。

　　二、 会破坏人体的生物钟节律，使内分泌激素出现异常。

　　三、 会导致节后精神不振，情绪低落，作息规律颠倒，影响上班后正常的工作和生活

　　四、 严重者还会导致脑供血不足。原因是由于长时间处于睡眠状态后，人体的血液循环失去了原来的规律性，导致脑组织供血不足。还有可能引发其他疾病，对肌肉、关节和泌尿系统产生不利影响。

　　五、 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际公认的三大健康标准。临床研究表明，一名成年人每天的睡眠时间应该在6个小时到9个小时之间，具体时间应视个人的具体情况而定，睡得过少或过多都不利于健康。所以白癜风患者在节日期间要避免过度熬夜，或“赖床”长时间闷睡。

　　对于睡眠问题，白癜风患者应该高度重视。济南中医白癜风医院专家建议患者，在放假期间，白癜风患者在疲劳过后不但不能过度“补觉”，而且应当抓紧机会调整节日睡眠规律，逐步恢复正常，慎防造成睡眠障碍，避免假期综合症。