白癜风患者怎样减轻精神压力

　　白癜风是一种由于皮肤内黑色素细胞缺乏导致的集体出现白斑，发病没有一定的规律，导致白癜风的诱发因素很多，像外伤、精神神经及微量元素缺乏等。白癜风是一种宜扩散的皮肤疾病，减轻精神压力可有效地预防白癜风的发生。

　　专家介绍，白癜风患者要想早日恢复健康，就要减轻精神压力，主要从以下几个方面做起。

　　1.释放法：白癜风患者可把心理的烦恼、不快乐的事情坦率地说出来，以消不快之气，从而使心理放松。

　　2.意识调节法：人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。

　　3.行为转移：把情绪化为行动的力量，把低落的情绪转变为从事科学、、文化、工作、学习、艺术包括画画、体育、习字。

　　4.语言调节：语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风患者通过向他人倾诉可以排解内心的压抑。

　　济南中医白癜风医院的专家提醒广大白癜风患者，除了减轻精神压力外，还有合理饮食，禁止吃含有维生素C的食物以及海鲜等，像西红柿及菠菜更是不能吃，要多吃能充分补充黑色素的食物，像奶类、蛋类、豆类以及黑木耳黑芝麻等.推荐阅读熬夜会对白癜风患者造成哪些影响